ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: Pilates prioritizes the control of central muscle groups, which have a strong predilection value for volleyball training. Objective: To investigate the repercussions of Pilates training on motor coordination and stability in volleyball players. Methods: 20 athletes from a female volleyball team were randomly divided between the experimental and the control groups. Pilates intervention was performed in the experimental group. The control group followed the traditional training format, finally comparing the training results after eight weeks. Results: In the flexibility index of the experimental group, the weights increased from 23,11±5,08 times to 28,02±6,42 times; the left and right axes increased from 7,74±10,13 seconds to 8,83±8,13 seconds. In terms of the stability index, the number of intervals repeated in 20 seconds increased from 35.44±0.75 to 46.45±0.91; the lateral throw of the medicine ball was increased from 59.61±16.16 meters to 78.38±16.22 meters. The range of variation of each index is more evident than that of the control group. Conclusion: Pilates training becomes superior to usual training for the improvement of coordination and stability of volleyball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O Pilates prioriza o controle de grupos musculares centrais, que possuem um forte valor prediletivo para o treinamento do vôlei. Objetivo: Investigar as repercussões do treino Pilates na coordenação motora e na estabilidade das jogadoras de voleibol. Métodos: 20 atletas de uma equipe feminina de voleibol foram divididas aleatoriamente entre o grupo experimental e o grupo controle. A intervenção do Pilates foi realizada no grupo experimental. O grupo de controle obedeceu ao formato tradicional de treinamento, comparando-se finalmente os resultados do treinamento após 8 semanas. Resultados: No índice de flexibilidade do grupo experimental, os pesos elevaram-se de 23.112 ± 5.088 vezes para 28.020 ± 6.427 vezes; os eixos esquerdo e direito cresceram de 7.745 ± 10.138 segundos para 8.831 ± 8.133 segundos. Em termos de índice de estabilidade, o número de intervalos repetidos em 20 segundos aumentou de 35.444 ± 0.753 para 46.453 ± 0.919; o arremesso lateral da bola medicinal foi elevado de 59.617 ± 16.160 metros para 78.386 ± 16.221 metros. O intervalo de variação de cada índice é mais evidente do que o do grupo de controle. Conclusão: O treinamento de Pilates se torna superior ao treinamento habitual para a melhora da coordenação e estabilidade das jogadoras de vôlei. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Pilates prioriza el control de los grupos musculares centrales, que tienen un fuerte valor de predilección para el entrenamiento del voleibol. Objetivo: Investigar la repercusión del entrenamiento de Pilates sobre la coordinación motora y la estabilidad de jugadoras de voleibol. Métodos: 20 atletas de un equipo femenino de voleibol se dividieron aleatoriamente entre el grupo experimental y el grupo de control. La intervención de Pilates se realizó en el grupo experimental. El grupo de control siguió el formato de entrenamiento tradicional, comparando finalmente los resultados del entrenamiento después de 8 semanas. Resultados: En el índice de flexibilidad del grupo experimental, los pesos aumentaron de 23,11±5,08 veces a 28,02±6,42 veces; los ejes izquierdo y derecho aumentaron de 7,74±10,13 segundos a 8,83±8,13 segundos. En cuanto al índice de estabilidad, el número de intervalos repetidos en 20 segundos aumentó de 35,44±0,75 a 46,45±0,91; el lanzamiento lateral del balón medicinal aumentó de 59,61±16,16 metros a 78,38±16,22 metros. El rango de variación de cada índice es más evidente que el del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento con Pilates llega a ser superior al entrenamiento habitual para la mejora de la coordinación y estabilidad de los jugadores de voleibol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.